Pilates

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jolla vahvistetaan syviä tukilihaksia, kehitetään hengitystekniikkaa ja harjoitellaan ergonomista kehonkäyttöä. Pilates sopii kaikille ikään ja liikuntakokemukseen katsomatta ja on erinomaista oheisharjoittelua tanssijoille.

Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa syviä tukilihaksia, lisää liikkuvuutta ja kehittää tasapainoa. Harjoittelun ytimessä ovat keskivartalon syvät lihakset, hallittu hengitys ja kehon ergonominen käyttö. Liikkeet tehdään rauhallisesti ja tarkasti, keskittyen asentojen linjaukseen ja liikkeen laatuun.

Pilates vahvistaa koko kehoa sisältä ulospäin. Se tukee erityisen hyvin muuta liikuntaa ja toimii erinomaisena oheisharjoitteluna tanssijoille, urheilijoille tai istumatyötä tekeville.

Varusteet: Joustavat, mukavat vaatteet. Halutessa voi ottaa mukaan oman jumppamaton.

Alkeet 1-2

Jatko 1-2

Jatko 2

Jatko 2-3