Jooga parantaa keskittymiskykyä sekä lisää kehotietoisuutta ja sitä kautta itsevarmuutta. Lihakset vahvistuvat ja notkistuvat sekä mieli rauhoittuu. Jooga toimii myös hyvänä kehonhuolto- ja läsnäoloharjoituksena tanssijoille. Avoimen tason tunti on yhteinen aikuisten kanssa ja alkeet- ja jatkotason tunnit nuorten kanssa.