Balancing movement

Balancing movement -tunnin tekniikat kehittävät lihasten kimmoisuutta, elastisuutta ja rentoutta. Tunnin harjoitteet mm. ennaltaehkäisevät ja korjaavat lihasten epätasapainosta johtuvia virheasentoja ja vahvistavat tukilihaksia, sekä auttavat kehoa liikkumaan optimaalisesti ja taloudellisesti. 

Tunti rakentuu vaiheittain etenevistä harjoitteista, jotka keskittyvät liikkuvuuden, lihastasapainon ja hermotuksen kehittämiseen. Tunnilla hyödynnetään tekniikoita muun muassa joogasta, pilateksesta, Alexander-tekniikasta, Ido Portalin ”loaded stretching” -menetelmistä sekä itämaisista kehonhuollon lajeista. 

Tunneilla keskitytään kehon toiminnallisuuteen, hallintaan ja tasapainoon. Liikkuvuutta harjoitellaan enimmäkseen lihasta kuormittamalla ja hermottamalla. Tavoitteena on lisätä lihasten lepopituutta ja kehon kykyä liikkua laajoissa liikeradoissa hallitusti. 

Balancing Movement –tunnit sopivat kaiken tasoisille liikkujille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. 

Varusteet: Mukava asu, jossa helppo liikkua, paljaat jalat tai sukat. 

Avoin taso