Voimapilates

Voimapilates on moderni, koko kehoa vahvistava tunti, jossa yhdistyvät klassisen pilateksen ydin ja tehokas lihaskuntoharjoittelu. Treeni tehdään kehonpainolla sekä vaihtelevasti pilatespallon, käsipainojen ja kuminauhojen avulla.

Harjoittelu ei rajoitu vain lattialle – liikkeitä tehdään myös pystyasennossa, jolloin suuret lihasryhmät aktivoituvat tehokkaasti. Tunti on intensiivinen, monipuolinen ja dynaaminen, tarjoten sopivasti haastetta. Moniulotteiset liikkeet kehittävät samanaikaisesti voimaa, liikkuvuutta, hallintaa ja kehotietoisuutta.

Voimapilates vahvistaa erityisesti syviä tukilihaksia, parantaa pystyasentoa ja lisää kehonhallintaa. Jokaiselle liikkeelle tarjotaan eri vaikeustasoja, jotta osallistujat voivat treenata omien voimavarojensa mukaan – turvallisesti ja motivoivasti.

Tunti alkaa avaavalla ja herättelevällä lämmittelyllä, jatkuu pilates-pohjaisilla lihaskuntoharjoitteilla ja päättyy palauttaviin, kevyisiin venytyksiin.

Tervetuloa vahvistumaan ja löytämään voimaa sisältäsi!

Varusteet: Mukava asu, jossa helppo liikkua, paljaat jalat tai sukat.

Avoin taso